1.少吃精细粮，常吃藜麦、玉米、南瓜等；
2.每天至少摄入1斤左右蔬菜，其中一半是绿叶菜，一半是茎果类；
更值得注意的是，有部分肿瘤是有遗传性的。
当你的家族中出现以下任何一种情况，就要考虑遗传性肿瘤的风险：
著名好莱坞影星安吉丽娜·茱莉的故事，是卢光琇教授最喜欢举的例子。
安吉丽娜的祖母死于卵巢癌，姨妈罹患乳腺癌，而她的母亲同时患有乳腺癌和卵巢癌，并且最终死于卵巢癌。
她本人检出BRCA1基因发生了突变，医生预测其具有罹患乳腺癌的高风险后，她勇敢选择进行了双侧乳腺预防性切除。
较容易出现在怀孕12周之前，会有阴道出血或下腹部疼痛的感觉。
类似的案例，也时常发生在卢光琇教授的医院里。
比如33岁的刘女士（化名），她的母亲在56岁时被诊断为卵巢癌，2年后去世。
她的姨妈在53岁时被诊断为卵巢癌，也是2年后去世。
刘女士听从医生建议，在中信湘雅生殖与遗传专科医院做了BRCA1基因筛查，发现了致病变异。