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2021-08-02 09:40:12 来源:合肥晚报

得过痛风的病人都知道,痛风是一种代谢问题的疾病,痛风会侵犯人体的各个骨骼关节,但主要的还是发作于手指和脚趾上面比较多!很多得了痛风的人一定都很疑惑,我得了这种影响活动的疾病,那么我还可以做一些适当的运动吗

医生认为适当的运动可以帮助病人活络关节,从而防止人体血尿酸沉积析出,导致人体血尿酸含量升高,不利于尿酸的代谢出题,而做一些适量的运动恰恰是可以帮助我们缓解病情的!

但是作为痛风病人要好好保护脆弱的骨关节,防止病情变得严重,所以我们在选择运动上面就变得特别重要,可以选择一些适合自己的运动,这里给大家推荐几个适合痛风病人做的运动!

尽量选择一些轻柔的有规律的运动来帮助身体,它们分别是:

1.游泳,游泳属于一种有氧运动,不仅可以锻炼呼吸肌,提高心肺功能,对于不能做剧烈运动的痛风病人有好处,但是要注意不能长期处于缺氧状态。

2.太极,太极本身就是一种保养健身的一种运动,它动作亲柔,非常适合痛风病人活络关节!

3.散步,这些运动就非常适合痛风病人。

但要病人注意避免一些剧烈的迅速的运动,例如:跑步,踢球等运动都是非常不合适的!【郑重申明:本文由公众号【zztffs120】原创,版权所有,转载请务必注明出处!若擅自盗用本原创文章,属侵权行为,一经发现,严肃处理,必要时将走法律途径解决!】

  很多的人得了痛风后就一直没有运动。如今关节痛现已操控住了,可家人仍然忧虑运动会加剧病情。但很多的病人却觉得运动能够降血压、血脂,可能对降尿酸也有协助。但是也要适当的进行运动,如果超过了那个度,就可能加重病情,那么,一般痛风病人怎样运动呢接下来让我们跟风湿科孙林专家一起来了解一下:

1、适度规律的运动可以改善血压、血脂等代谢问题,从而间接改善尿酸的代谢,对预防痛风发作有一定的作用。

2、运动前要让医生对自身的情况做个评估,看看自己能不能运动。总的来说,急性发作期最好不要运动,要等到症状缓解后再运动。

3、快跑、登山等剧烈的运动会导致血液中尿酸浓度增高,应该避免。尽量选择打太极拳、广播操这些强度低、持续时间比较长的有氧运动。

4、从时间上来说,最好在下午四五点钟的时候运动,每次运动30分钟左右,每周可以运动3到5天,运动时间不要太长。