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2021-05-11 07:41:18 来源:合肥晚报

虽然大着肚子,但能看出身材依然纤细苗条。

之所以身材能保持的这么好,是因为一直都比较喜欢运动,喜欢普拉提和瑜伽。从怀孕中期开始,她就有找专门的教练定期做孕妇普拉提的训练。

一直到了快生的时候,都还是身轻如燕的。

坚持做运动,还要一个目的,就是希望自己可以顺产,坚持运动对顺产有很大的帮助。

张子萱在家还会写怀孕日记,从怀孕开始,就把自己各个时期大肚子的照片都保留下来。

很多专家建议孕妇进行散步运动。每天保证15-20分钟的散步时间,对准妈妈和宝宝都有好处。最好能在空气比较清新的环境中散步,散步时间不要过长或走得太快。刚开始时,可以将步子放慢些,每日早上气床后和晚饭后可以散散步,并适当增加些爬坡运动。散步的时间和距离以自己的感觉来调整,以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急,要慢慢地走,以免对身体震动太大或造成疲劳。孕早期散步,开始的5分钟要慢走,做一下热身运动。最后5分钟也要慢些走,使身体慢慢放松。

在预产期还有一个月的时候,她写道,希望快速无痛顺产。

害怕陈赫会错过宝宝降生,还说“希望宝宝不要在陈赫出差的几天着急出来”

看她的日记,能感觉到第一次做妈妈的紧张和兴奋,做了很多功课,从害怕到不害怕,还挺可爱的。