北京美国加州代孕中介_高龄借卵生子成功率_1113984

2021-04-21 11:07:32 来源:合肥晚报

炎热的夏天,相信有很多人都控制不住自己的嘴巴,各种冷饮、冰品贪凉!但是孕妈和普通人不一样,不能想吃就吃哦,尤其是寒性体质的孕妈们,凉食可能造成宫寒伤害了宝宝!选择一些滋补小零食来管住嘴巴很有必要。

对于普通人来说,晚上十一点以后进入睡眠才好,否则都称之为熬夜!怀着宝宝的孕妈们,更是需要在晚上十一点之前就睡觉,这样对于肚子里的宝宝健康有很重要的因素!可想而知,在孕期好睡眠有多重要了。

怀孕期间,辐射是一大禁忌!因为辐射是造成宝宝先天性疾病的罪魁祸首!但是在日常生活中,很多电器都是有辐射的,特别是喜欢玩手机的孕妈们,减少使用时间并做好防护措施,对宝宝的健康是关键。

孕期不适合剧烈运动,但依旧不能少了适当的锻炼,这对身体的健康和宝宝的健康成长都有关系!而且还能帮助生产的时候减轻痛苦~散步、孕妇瑜伽都是不错的选择,然后就是“轻装”运动了。

怀孕期间除了正常的饮食,足够饮食外,适当的运动,一些健康的零食,保持心情愉悦!想睡就睡,不要担心白天睡多了晚上睡不着,因为孕期容易疲倦,多睡有好处!

孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,尤其是产前一两个月,母体和胎儿都需要更多的蛋白质。鱼虾类、禽蛋和豆制品中含有丰富的优质蛋白质,准妈妈可以适当多吃些,每周吃三到四次鱼就非常不错。

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怀了孕能不能运动,需不需要运动?这是许多孕妈咪们关心的话题。专家认为,孕妈咪不仅可以运动,而且需要适当、科学的运动。

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