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2021-04-21 12:07:28 来源:合肥晚报

女性在怀孕以后大致可分为三个阶段,每个阶段需要注意的事情都是不一样的,并且每个阶段做的检查也是根据宝宝的发育情况来决定的,只有这样才能够保证孕妇和宝宝的健康。那么孕中期补铁补钙吃什么?

孕中期的时候,如果孕妇缺铁缺钙的话,可以多吃黑木耳、红枣、菠菜、红豆以及动物血和豆腐熬制成汤,都能够起到补铁的作用,想要补钙的话可以吃一些骨头汤、牛奶、鸡蛋,这些补钙效果都是非常好的,对于孕妇来说也是非常有营养的食物。

除了可以通过饮食上补充铁和钙以外,在缺铁缺钙比较严重的情况下,一般的医生都会建议服用补铁补钙的药物,效果也是非常好的。如果在发现缺铁缺钙以后没有好好的及时补充,很可能就会使宝宝也出现缺铁缺钙的情况,在出生以后不仅容易生病,甚至也会变得体质特别差。

怀孕期间的女性最重要的是进行各项检查,如果在检查的时候发现有缺缺乏营养的情况,都可以在医生的建议下通过饮食或者是药物来补充身体所需的微量元素,只有全面的补充,才能更好的顺利度过整个妊娠期,诞下健康聪明的宝宝。

人生长过程中少不了微量元素的作用,像钙、铁、锌等微量元素都是人体成长所需的,孕妇在怀孕的生活对这些微量元素的需求要比一般人大的多。因为,孕妇要承担两个人所需的微量元素,这时候像平常那样的饮食所含的微量元素就不够了。但是,在孕中期补铁要补多久?下面就一起来看看。

补铁的时间不是一定的,要根据孕妇的情况来定。如果孕妇体内铁元素一直比较缺乏,那么就可以一直补铁到生产为止,如果孕妇补铁到了怀孕后期,胎儿已经几乎成型了,日常的饮食就可以满足铁元素的需求了,就不需要再进行格外的补铁饮食了。

孕早期:从怀孕第6周起,每日铁的摄取量为15毫克/天,适当多吃些鱼、瘦肉、肝、蛋、虾米等动物性食品以及新鲜蔬菜。注意荤素搭配,同时多吃些柑橘类水果。

孕中期:第13周至28周期间,孕妇补铁的日摄取量为25毫克。由于生成红血球的主要成分为铁元素,为弥补红血球含量不足,需要额外补充铁来制造更多的红细胞。