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2021-05-11 08:02:17 来源:合肥晚报

每个孕期空腹喝牛奶都会腹泻……三天的微便秘迎来一次腹泻,开心坏了……这是什么心态

昨晚喝了陈醋蜂蜜水今早终于上了,这一个月都没这么顺过,孕晚期便秘救星啊!

孕期便秘过么?便秘的点个赞,顺畅的评论留个言,看看那个多?

孕妇可以吃什么小点心如何控制怀孕期间的饥饿感

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怀孕期间是痛苦和幸福伴随着的。怀孕期间也会忍受带来着各种问题。孕期便秘是孕期中比较常见的情况了。排便次数减少、粪便量减少、粪便干结都是便秘的表现,那么孕妇便秘了该怎么办呢?下面八宝网小编就来和大家说一说。

妊娠增大的子宫压迫结肠,使粪便运转速度减慢,导致不正常排便。在妊娠期间孕妇胃酸分泌减少,胃肠平滑肌张力降低,蠕动减弱;

腹壁肌肉张力减弱,大肠对水分的吸收增加;黄体酮分泌增加,使肠道蠕动减慢。

孕妇食物过于精细,不利于大便的形成。孕早期孕妇胃口差,喜好辛辣等刺激胃口的食物,也加重了便秘的发生。

保胎药在舒张子宫平滑肌的同时,对肠道平滑肌起到了抑制作用,减慢了肠蠕动;中晚期孕妇服用钙剂补钙,钙在体内与草酸等物质结合,在肠道形成了不溶性沉淀物,使肠道蠕动减慢。

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大多数便秘者没有养成每天大便的习惯,导致肠道内粪便水分进一步吸收,粪便干结而致便秘发生。有些孕妇由于工作关系,经常抑制便意,从而破坏了正常的排便生理条件反射。特别是先兆流产者,需卧床保胎,减少活动量,使肠蠕动减慢。

1、合理饮食。忌食辛辣、茶、咖啡等食物,食物搭配荤素要合理,并补充足够膳食纤维,比如麦片、燕麦、芹菜、香蕉等助于消化的粗纤维,同时每日还要补足2升饮水。

2、适量运动,进行散步、瑜伽或是孕期保健班等增加活动量、促进肠道蠕动。